Les maux de dos dans la région lombaire peuvent avoir plusieurs causes. La plus courante et la plus répandue d'entre elles est l'ostéochondrose lombaire. Connaissant le diagnostic exact, après avoir consulté un spécialiste, vous pourrez soigner votre dos à domicile.
Cause du mal de dos
Les maux de dos chez la femme peuvent être à l'origine de certains problèmes gynécologiques - fibromes, annexites, tumeurs d'origines diverses, ils apparaissent parfois pendant la grossesse. Elle peut s'accompagner d'une sensation de lourdeur dans le bas-ventre et apparaître à la fois sur les côtés gauche et droit. Si nous parlons de chondrose, parmi d'autres causes possibles de lombalgie, les hommes et les femmes sont notés :
- Obésité;
- longues périodes d'assise - derrière le volant ou devant l'ordinateur ;
- exercice excessif;
- levage brusque de poids;
- Stress, tension nerveuse régulière ;
- Exposition au courant d'air, hypothermie.
Le traitement des douleurs lombaires aiguës à domicile doit commencer par s'attaquer à la cause de l'inflammation. Si la douleur est gérée de manière cohérente avec des médicaments, elle est susceptible de réapparaître régulièrement. Le but du traitement est de soulager les symptômes et d'accélérer le processus de guérison. Le choix du traitement dépend du degré des symptômes douloureux.
Premiers secours pour la douleur aiguë
La colonne vertébrale est le support du squelette et de tout l'organisme. La douleur dans n'importe quelle partie s'accompagne de symptômes plutôt désagréables. Une personne est limitée dans ses mouvements, souvent elle ne peut pas marcher seule, l'état des autres organes et systèmes se détériore. Le rein est la partie la plus vulnérable de la colonne vertébrale. Étant donné que les humains, contrairement aux animaux, se déplacent droit et que le bas de leur dos est le centre de gravité, une charge énorme est précisément placée sur ce département.
L'ostéochondrose et d'autres troubles musculo-squelettiques commencent à se développer à un jeune âge. En raison du fait que le type d'activité pour de nombreuses personnes est associé à une position assise et que les maladies du dos ne peuvent être évitées, tôt ou tard les disques intervertébraux perdent leur élasticité et deviennent la cause du développement de nombreuses maladies qui, sous forme aiguë, peut être sévère Causer de la douleur. Ces maladies comprennent :
- Inflammation du nerf sciatique ;
- Spondylose ;
- Hernie intervertébrale ;
- Entorses et blessures;
- Radiculite ;
- Lumbago.
Une douleur intense et soudaine perturbe le mode de vie de la personne. Il se produit à chaque charge sur la colonne vertébrale, il peut commencer brusquement même au repos. Le groupe à risque comprend les athlètes, les automobilistes, les personnes dont le travail consiste à soulever des poids et celles qui mènent une vie sédentaire.
Si le mal de dos est sévère, il est important de prodiguer correctement les premiers soins à la victime. Prenez une position horizontale sur une surface dure. Cela aidera les muscles et les disques à se détendre autant que possible pendant que le spasme s'atténue légèrement. Ensuite, la zone touchée doit être lubrifiée avec une pommade à effet réchauffant et analgésique. Si la douleur ne s'atténue pas par la suite et que les mouvements sont toujours restreints, des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être pris. Ils sont généralement assez efficaces. Il n'est pas recommandé de prendre ces médicaments en grande quantité. Si après ces manipulations la douleur ne s'atténue pas, vous devez appeler une ambulance.
Après avoir donné les premiers soins, sans inflammation, vous devez resserrer le bas du dos avec un mouchoir chaud et le fixer dans une position.
Lorsque vous avez besoin d'une aide professionnelle
Vous devez consulter un médecin immédiatement si vous présentez l'un des symptômes suivants en plus de la douleur :
- La douleur s'intensifie;
- en plus de la colonne vertébrale, ça fait mal à plusieurs autres endroits;
- sensibilité altérée.
Il est également nécessaire de consulter un médecin si la colonne vertébrale a déjà été blessée.
Méthodes de thérapie
Les médicaments peuvent être utilisés pendant le traitement à domicile des lombalgies aiguës, mais seul le médecin traitant doit les prescrire. Les fonds suivants sont généralement utilisés :
- Anti douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont efficaces pour soulager la douleur, mais ne doivent pas être pris constamment car ils ont un certain nombre de contre-indications et provoquent souvent des effets secondaires.
- Certains stupéfiants ne peuvent être utilisés que pendant une courte période et uniquement sous la supervision d'un spécialiste.
- Analgésiques locaux. Ceux-ci incluent les onguents, les gels, les crèmes. Ils sont frottés dans la zone touchée.
- Souvent, les médecins prescrivent des relaxants musculaires à leurs patients. La prise de tels médicaments s'accompagne de somnolence et de vertiges.
Chacun des médicaments énumérés doit être coordonné avec un spécialiste, car lui seul peut prescrire le schéma thérapeutique approprié.
Dans certains cas, lorsqu'aucun des médicaments énumérés ne peut aider, des injections de cortisol sont prescrites pour être administrées dans l'espace autour de la moelle épinière. Le cortisol aide à réduire l'inflammation autour des racines nerveuses, mais cela peut prendre plusieurs mois pour éliminer complètement le syndrome douloureux.
Physiothérapie et thérapie par l'exercice
Dans certaines situations, le traitement médicamenteux est contre-indiqué. Par exemple, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les patients atteints de maladies pour lesquelles il ne faut pas prendre de médicaments. Dans de tels cas, de nombreux médecins recommandent des traitements non médicamenteux à leurs patients.
La gymnastique soulage bien la douleur. Il permet de soulager rapidement les maux de dos à domicile, de soulager les tensions musculaires, de soulager les douleurs et de renforcer le corset musculaire. L'effet bénéfique de l'exercice sur le sommeil, l'ensemble du corps et le système nerveux du patient est noté. La durée de l'entraînement principal est d'environ 5 minutes, mais l'effet se fait déjà sentir lors de l'exécution.
L'un des exercices les plus utiles est l'exercice du "chat". Vous devez vous tenir à quatre pattes, plier la colonne vertébrale vers le bas, puis vous pencher en arc de cercle. Vous devez rester dans chaque position pendant 7 secondes.
La torsion a un effet positif sur toute la colonne vertébrale. Pour les faire, vous devez vous asseoir sur le dos sur une surface dure. Faites pivoter vos jambes pliées au niveau des genoux d'un côté et votre corps de l'autre. Dans le même temps, il est important de sentir comment tous les muscles sont étirés.
Mettez-vous à quatre pattes, la tête et les épaules sur une chaise. Tirez lentement votre colonne lombaire, d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens.
Massage et auto-massage
Les avantages du massage sont évidents :
- soulage la douleur;
- stimule la circulation sanguine;
- améliore le flux lymphatique;
- restaure la conductivité des fibres nerveuses;
- élimine les poches;
- arrête les processus inflammatoires dans le corps.
Cependant, le massage ne doit être effectué que par un spécialiste, sinon cela peut aggraver la situation.
Le massage est contre-indiqué dans la phase aiguë de la maladie, aux températures élevées, aux maladies tumorales, à la thrombose, à l'hypertension artérielle, au déplacement du disque, à la tuberculose et à certaines maladies des organes cardiaques.
C'est une bonne idée d'apprendre les techniques de base de l'automassage. Avant de jouer, vous devez vous réchauffer le dos, prendre une position couchée et redresser la tête. Après cela, asseyez-vous et tirez vos mains derrière votre tête et essayez de les verrouiller dans la serrure. Ensuite, avec votre main droite, vous devez laver les muscles le long de la colonne vertébrale et répéter la même chose avec votre main gauche. Ensuite, pétrissez les côtés avec les deux mains. Après le massage, vous devez vous envelopper dans une couverture chaude et vous allonger dans un environnement calme.
Thérapie à la paraffine
Pour les maux de dos aigus, le traitement à la paraffine est bon. Le but de la procédure est d'augmenter le flux sanguin et lymphatique dans les tissus avec un apport sanguin restreint. Au cours de la procédure, de la paraffine fondue chaude est appliquée sur la zone touchée. Dans ce cas, la largeur moyenne des couches doit être d'au moins 15 mm. La cire de paraffine est recouverte d'une feuille d'aluminium et par-dessus d'une couverture chaude pour un effet relaxant. La durée du traitement est de 7 à 20 jours.
Remèdes maison
Les traitements traditionnels comprennent le frottement, les teintures, les compresses et les bains. Une compresse préparée à base de miel et de vinaigre a fait ses preuves. Soulagez très rapidement les douleurs de la région lombaire en vous échauffant avec du sel tiède dans un sac en toile. Le bain à la moutarde détend et soulage les tensions musculaires. Après chacune de ces procédures, vous devez vous habiller chaudement et fixer votre dos avec une écharpe chaude.
Prévention des maux de dos
Après avoir soulagé la douleur et l'inflammation, vous devez vous assurer qu'une telle attaque ne se reproduise plus. Pour ce faire, vous devez mener une vie saine - abandonner les mauvaises habitudes, équilibrer votre alimentation, choisir le bon matelas pour dormir et se reposer. Des exercices légers pour les muscles du dos doivent être effectués quotidiennement et un cours de massage tous les six mois. Il est important de comprendre l'importance des traitements à l'eau pour un dos sain. Baignade dans la piscine, douche circulaire, douche, tout cela contribue à la santé du dos et de tout le corps.
Il est très important d'équilibrer votre alimentation et d'ajouter plus de vitamines et de minéraux. Il est nécessaire de considérer et de se conformer à vos besoins en BZHU. Il aide à développer la masse musculaire qui soutient la colonne vertébrale et fait perdre du poids.